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女孩子多吃以下这些美白食物：
1.豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
2.芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
3.芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
4.粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
5.鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
6.核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
7.牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
就为朋友们介绍到这里了，相信很多朋友们还要各种各样的疑问，或者其他的想法，大家不要过于着急，平时可以多了解这方面的知识，相信你的的疑问和想法就会得到合理的解释的。
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发表于 2015-6-15 17:14:21
发表于 2015-7-10 18:40:11
发表于 2015-8-1 01:02:39